Účinné a pravidelné čištění zubů kartáčkem je nezbytné pro udržení zdravých úst, ale ne vždy je dostačující. Zde se dozvíte, jak a čím doplnit ústní hygienu, více o stravovacích návycích prospěšných pro zuby a o zdravé ústní flóře.
ČIŠTĚNÍ MEZIZUBNÍCH PROSTOR
Zubním kartáčkem je téměř nemožné efektivně odstranit všechny zbytky jídla a zubní plak z těžko přístupných mezizubních prostor.
Pro lepší ústní hygienu se proto doporučuje každodenní používání zubní nitě nebo mezizubních kartáčků.
SPRÁVNÉ POUŽITÍ MEZIZUBNÍCH KARTÁČKŮ
Krok 1: Začněte s předními zuby: Kartáček opatrně zasuňte mezi zuby. Mezizubní prostory čistěte pohybem kartáčku dopředu a dozadu.
Krok 2: Pro čištění mezizubních prostor stoliček můžete drátek kartáčku mírně ohnout, ale nepřehýbejte ho. Některé mezizubní kartáčky mají ohebný drátek.
Krok 3: Opatrně vložte kartáček mezi stoličky a pohybujte jím dopředu a dozadu. Poté štětiny opláchněte pod tekoucí vodou a nechte je uschnout.
SPRÁVNÉ POUŽÍVÁNÍ ZUBNÍ NITĚ
Krok 1: Omotejte si okolo jednoho prstu každé ruky konce asi 50 cm dlouhého kusu dentální nitě a nechte mezi nimi asi 2 cm mezeru.
Krok 2: Zasuňte nit do mezizubního prostoru krátkými vodorovnými pohyby a poté dvakrát nebo třikrát opatrně přejíždějte nití nahoru po povrchu zubu a zpět dolů k dásním. Pozornost věnujte také bočním stranám zubů.
Krok 3: Odmotejte si z prstu další kus natažené nitě pro další mezizubní prostor. Tímto způsobem nepřenášíte bakterie mezi mezizubními prostory.
ÚSTNÍ VODA PRO ČIŠTĚNÍ MEZIZUBNÍCH PROSTOR
Zubní nit a mezizubní kartáček odstraňují plak v mezizubních prostorech, kam zubní kartáček ne vždy dosáhne. Ústní voda pro každodenní použití působí i v místech, kam nedosáhnou ani prostředky mezizubní péče a navíc také:
- na dásních
- na patře úst
- na jazyku a sliznicích
ÚLOHA ÚSTNÍ FLÓRY V ÚSTNÍ HYGIENĚ
Ústní dutina je domovem mnoha různých druhů bakterií. Všechny tyto mikroorganismy, souhrnně nazývané ústní flóra, jsou součástí mikrobiálního ekosystému v ústech. V ústech vytvářejí biofilm - měkké a lepkavé usazeniny na zubech a mezi nimi. Tyto bakterie se živí cukry a zbytky potravy v ústech.
Bakterie vyvážené ústní flóry pomáhají udržovat zuby a dásně zdravé, bojují proti negativním vlivům prostředí a pomáhají předtrávit potravu. Naopak bakterie v nevyvážené ústní flóře jsou pro ústa škodlivé.
STRAVOVACÍ NÁVYKY PROSPĚŠNÉ PRO ZUBY
Zdraví ústní dutiny podporuje zdravá a vyvážená strava. Některé potraviny jsou pro zdraví ústní dutiny prospěšné, zatímco jiné bychom si měli dopřávat s mírou. Dbejte na zdravou stravu!
PRAVIDELNÉ PROHLÍDKY U ZUBNÍHO LÉKAŘE
Věříte, že vaše ústa a zuby jsou zdravé, protože o ně denně pečujete. Nicméně ani sebelepší péče o ústní dutinu nenahradí pravidelné návštěvy zubního lékaře.
Zubní lékař vám sdělí, jak často byste měli chodit na kontroly. Vezměte prosím na vědomí, že i u velmi malých dětí se doporučují pravidelné preventivní prohlídky.
Úkolem zubního lékaře je prevence a léčba. Nejprve si zjistí následující:
- Stav vašich úst
- Vaše stravovací a pitné návyky
- Jestli užíváte léky a které to jsou
Proč? Váš zubní lékař vám individuálně poradí v oblasti profylaxe a správné techniky čištění zubů. (Další informace najdete také v části Čištění zubů.)
PROČ BYSTE MĚLI PRAVIDELNĚ CHODIT K ZUBNÍMU LÉKAŘI?
Zubní plak je tvořen proteiny slin, bakteriemi, složitými cukry a kyselinami. Pokud není pečlivě odstraňován, může se na povrchu ústní dutiny začít hromadit. V reakci s minerály se zubní plak mění v zubní kámen.
Usazený zubní kámen musí odstranit jen zubní lékař nebo dentální hygienistka. Zubní kámen je jedním z faktorů způsobujících problémy s dásněmi a zabarvení zubů.
Pravidelné návštěvy zubního lékaře vám důrazně doporučujeme. Zubní lékař vám doporučí pravidelné čištění zubů - více informací najdete v části Odstraňování zubního kamene.
PREVENTIVNÍ LÉČBA
Zubní ošetření snižuje nepříjemné pocity způsobené zubním kazem a zabraňuje jeho zhoršení. Rozvoj kazu lze zastavit zásahem zubního lékaře.
Čím dříve budou kazy diagnostikovány a ošetřeny, tím déle zůstanou vaše zuby zdravé. Více informací najdete na stránce Léčba zubního kazu.
Na následujících stránkách se dozvíte více o správném čištění zubů, o tom, jak učit děti čistit zuby a o péči o zuby v seniorním věku.
Další odkazy:
